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abr 14th

Kinesiotape; Qué es, efectos, técnicas e indicaciones.

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¿QUÉ ES EL KINESIOTAPE? El kinesiotape o vendaje neuromuscular es un método de vendaje que tiene gran éxito y aceptación dentro de las comunidades médicas internacionales. Esta técnica, que surgió en Japón en los años 70, consiste en la colocación de una venda de algodón adhesivo, capaz de estirarse hasta el 130- 140% de su […]

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feb 28th

Cuidados del corredor previos a un Medio Maratón

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Realizar un medio maratón es un esfuerzo físico importante que se prepara un deportista (amateur o profesional) ya que pone a prueba todas sus capacidades tanto físicas como psicológicas. Las dos semanas previas a un 21K debería de estar caracterizadas por la descarga (tapering), técnica basada en reducir la carga de entrenamiento. Aunque la lógica […]

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